flowcooking

Wraps met kidneybonen (koud wraps)

Koud, romig en vol smaak bij elke hap.
Koele wraps met gepureerde kidneybonen, verse tomaat en avocado.
Afgemaakt met een frisse, pittige sour cream en een lekkere, knapperige bite.

lunch ⏱ 17 min 420 kcal / portie 55,0 g koolhydraten / portie (geschat) vegetarisch melk

Nog geen beoordelingen
🖨 Afdrukken
Wraps met kidneybonen (koud wraps)
v2 · rb0e705f985 20260727Z1751 Bonenwraps met kidneybonen 🎉 sla naar smaak 400 g nierbonen gepureerd 4 stuks tomaat in blokjes gesneden 1 stuk avocado in blokjes gesneden 🌀 stamp de kidneybonen fijn 🔪 snijd de tomaten in blokjes 🔪 blokjes de avocado 🔪 was en meng de handsalade 🌀 combineer de bonen, tomaten, avocado en de salade 🌀 kruid de vulling met zout en peper 🍽 smeer de zure room op de wraps 🍽 vouw de wraps met de vulling 6 stuks wrap ingebouwde bladerdeegvellen 1 stuk zure room zout naar smaak naar smaak peper naar smaak naar smaak wrap, zure room zout, peper
🚩 Probleem melden
Legenda
ingrediënt groente & fruit 🔥 oven 🍳 fornuis 🔪 voorbereiding 🌀 mengen 🍽 samenstellen ⏳ wachten wachttijd tussen stappen eindresultaat

Bereidingsstappen

  1. stamp de kidneybonen fijn
  2. snijd de tomaten in blokjes
  3. blokjes de avocado
  4. was en meng de handsalade
  5. combineer de bonen, tomaten, avocado en de salade
  6. kruid de vulling met zout en peper
  7. smeer de zure room op de wraps
  8. vouw de wraps met de vulling

Vergelijkbare recepten