flowcooking

Orzo-lunch

Orzo-lunch is helder, kruidig en fris met feta en citroen.
Krokanante komkommer, warme tofu en mals spinazie komen samen in elke hap.
Vers, vullend en klaar om je lunch net iets specialer te maken.

lunch ⏱ 20 min 420 kcal / portie 65,0 g koolhydraten / portie (geschat) vegetarisch melksoja

Nog geen beoordelingen
🖨 Afdrukken
v1 · rb0e705f985 20260727Z1751 118 ml peper 237 ml orzo kook 1 stuk tofu bak 25 min spinazie naar smaak handvol 1 stuk feta snijd in stukjes bereid groenten en kruiden voor 🔪 hak komkommer, paprika’s en olijven fijn 🌀 meng citroensap, olijfolie, oregano en dille tot een dressing 🍳 kook orzo 🔥 ⏱ 25 min verdeel tofu en bak in de oven 🔪 hak spinazie en feta in stukjes ter grootte van een hapje 🌀 combineer orzo met de dressing 🌀 vouw komkommer, paprika’s, olijven en feta door de orzo 🌀 vouw spinazie en gebakken tofu erdoor 🌀 breng op smaak met peper Lunch van Orzo 🎉 118 ml komkommer 2 el olijf 2 el olijfolie combineer 1 tl oregano 1 tl dille 2 el citroensap komkommer, olijf 118 ml 0.5 stuks olijfolie, oregano, dille, citroensap 118 ml 0.5 stuks peper
🚩 Probleem melden
Legenda
ingrediënt groente & fruit 🔥 oven 🍳 fornuis 🔪 voorbereiding 🌀 mengen 🍽 samenstellen ⏳ wachten wachttijd tussen stappen eindresultaat

Bereidingsstappen

  1. bereid groenten en kruiden voor
  2. hak komkommer, paprika’s en olijven fijn
  3. meng citroensap, olijfolie, oregano en dille tot een dressing
  4. kook orzo
  5. verdeel tofu en bak 25 min in de oven
  6. hak spinazie en feta in stukjes ter grootte van een hapje
  7. combineer orzo met de dressing
  8. vouw komkommer, paprika’s, olijven en feta door de orzo
  9. vouw spinazie en gebakken tofu erdoor
  10. breng op smaak met peper

Vergelijkbare recepten