flowcooking

Griekse gegrilde kip met sperziebonen

Sappige Griekse gegrilde kip met een frisse citroen-knoflooksmaak
Smaakvolle sperziebonen met een heerlijk knapperige bite, lekker in kruiden gehuld
Een frisse, vullende maaltijd die er net zo goed uitziet als hij smaakt

avondeten ⏱ 45 min 450 kcal / portie 10,0 g koolhydraten / portie (geschat)

Nog geen beoordelingen
🖨 Afdrukken
Griekse gegrilde kip met sperziebonen
v7 · rb0e705f985 20260727Z1751 4 stuks kipfilet 35.5 g olijfolie zout naar smaak peper naar smaak 473 ml groene boon 🌀 meng olijfolie, citroensap, knoflook, oregano, zout en peper tot een marinade voeg kipfilet toe aan de marinade ⏳ ⏱ 1 h marineer de kip 🔥 verwarm de grill voor op middelhoog vuur 🍳 ⏱ 6-7 min gril gemarineerde kip tot hij gaar is ⏳ ⏱ 5 min laat gegrilde kip rusten ⏱ 2-3 min blancheer sperziebonen tot ze beetgaar zijn 🌀 hussel sperziebonen 🍽 schep gegrilde kip en sperziebonen op met citroenschijfjes en kruiden Griekse kip 🎉 2 stuks citroen 3 stuks knoflook 1.5 g oregano citroenschijf naar smaak verse kruiden naar smaak citroen, knoflook, oregano citroenschijf, verse kruiden
🚩 Probleem melden
Legenda
ingrediënt groente & fruit 🔥 oven 🍳 fornuis 🔪 voorbereiding 🌀 mengen 🍽 samenstellen ⏳ wachten wachttijd tussen stappen eindresultaat

Bereidingsstappen

  1. meng olijfolie, citroensap, knoflook, oregano, zout en peper tot een marinade
  2. voeg kipfilet toe aan de marinade
  3. marineer de kip 1 uur
  4. verwarm de grill voor op middelhoog vuur
  5. gril gemarineerde kip 6-7 minuten per kant tot hij gaar is
  6. laat gegrilde kip 5 minuten rusten
  7. blancheer sperziebonen 2-3 minuten tot ze beetgaar zijn
  8. hussel sperziebonen
  9. schep gegrilde kip en sperziebonen op met citroenschijfjes en kruiden

Vergelijkbare recepten