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Parfait de quinoa y yogur

La quinoa cremosa se encuentra con el yogur ácido en cada cucharada.
Dulce calidez de canela, nueces y semillas crujientes, y chía.
Un parfait precioso que sabe a postre, pero se siente ligero y fresco.

desayuno ⏱ 15 min 274 kcal / porción 34,2 g de carbohidratos / porción (estimado) vegano frutos secos

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v1 · rb0e705f985 20260727Z1751 50 g quinoa cocidas y enfriadas 🍳 cocina quinoa (50 g) ⏳ enfría la quinoa 🌀 mezcla quinoa con yogur y los toppings 🌀 remueve para mezclar 🍽 monta en un parfait Parfait de yogur con quinoa 🎉 110 g yogur 5 g nuez 5 g semilla de girasol 1 cda semilla de chía 1 cda jarabe de arce ½ cdta canela
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Leyenda
ingrediente fruta y verdura 🔥 horno 🍳 fogón 🔪 preparación 🌀 mezclar 🍽 montaje ⏳ espera tiempo de espera entre pasos plato terminado

Pasos de preparación

  1. cocina quinoa (50 g)
  2. enfría la quinoa
  3. mezcla quinoa con yogur y los toppings
  4. remueve para mezclar
  5. monta en un parfait

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